回答
怀疑
Q1
如果以蛋白质作为正餐，那么以极低碳水化合物的方式添加一点椰子油，减肥效果会不会更好呢？有什么危险吗？谢谢
情况不会更好。
一顿吃蛋白质然后不吃碳水化合物是错误的，其危害非常严重，称为酮症。
生酮是一种非常邪恶的巫术，但它却披着伪科学的外衣。它可能导致精神错乱和疯狂的状态。理论上确实可以减脂，但是并不健康。
人体是这样设置的，这意味着我们需要吃碳水化合物，也需要吃蛋白质。提前采用极端饮食肯定会产生非常严重的后果，比如脑死亡。
问
太可怕了。我前一段时间停止吃碳水化合物，导致我在某个时间段对碳水化合物极度渴望，甚至无法控制自己。结果，我的体重反复波动。
事实证明这是真的，谢谢。我来这里学习是因为我想有一群朋友一起吃得健康。关键是要知道怎么吃。
是的，人体是一个非常复杂的器官，而且并不简单。你可以通过多吃或少吃来解决问题。
需要结合起来，怎么吃、什么时候吃很重要，而且这个东西不是我给你的，你拿到了就能拿到，需要45天培养你良好的生活习惯才可以才能产生效果。
Q2
减脂时蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例多少合适？
532的比例适合任何时期吃，不同的是热量不一样。
第三季度
运动后你会出很多汗。天冷时运动后怎样才能避免感冒呢？
运动后需要做放松运动，比如由快跑到慢跑，或者伸展运动。
如果方便的话，可以热身换衣服，不间断地继续运动，停下来用干毛巾擦汗，换上保暖的衣服，然后洗澡。
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减肥初期，一个月体重下降了6斤，但尺寸却没有变化？心痛
你出汗多少并不意味着你已经减掉了脂肪。
如果你出多少汗就相当于你减掉了多少脂肪，那么你出汗的就不是汗，而是油。
如果出汗真的等于减脂，那么桑拿对于减脂一定很有帮助。
而且即使体重减轻也不意味着脂肪减少。
因为人体66%~70%以上是水。如果你的体重是 100 磅，你可能有 70 磅的水。所以即使你减掉了十斤体重，也不一定是胖。因为之前就有一位健身教练做过这样的实验。他一天24小时都不喝水。然后训练出汗、洗桑拿。他一天可以减掉20磅。
还包括市面上很多减肥方法。听我的说法，这叫减肥法，不是减脂法。按摩、针灸、吃什么排毒减肥，包括减肥药、减肥药，或者用神奇的方法。事实上，它能帮助客户减肥的主要原因是因为它可以帮助客户脱水。
水的重量可能看起来很大，因此重量会发生显着的变化。但身材大概不会有太大变化。
我们正常的减脂也是如此。当你第一次减肥时，你会减掉更多的体重。这个重量包括你的水和脂肪。但是当我们坚持两周左右的时候，你的体重就会下降得很慢，但是即使这个时候你每天减掉0.1公斤，那仍然是脂肪。因为你的尺寸会改变。
所以减肥对我们来说是最容易的事。但这确实不是减脂。
还包括一些舞蹈学校和模特学校。他们每个月都会给学生称体重。他们的学生前一天晚上在城市务农时不吃不喝任何东西，并且脱水。然后第二天您就可以达到目标体重。
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