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杨绛先生曾说过：

“一个人经过不同程度的锻炼之后，会得到不同程度的修为，也会得到不同程度的好处。

就像香料一样，捣得越多，磨得越细，香味就越浓。 ”

一个人到了晚年，辛苦了半辈子，突然迎来了退休后的闲暇，他的生活必然会发生变化。

有的老人，即使离开了工作岗位，仍然坚持自律，有所追求，把日子磨成香。

有的老年人失去了外在动力，生活没有目标，逐渐变得迷茫。

退休后，生活回归本色，需要更加精心的规划和管理。

以下三种生活方式都需要纠正，不必太当真。

01

生活太闲，精神被浪费

我曾经读过“挠痒痒法”，基本上就是说遇到麻烦就像抓痒一样。刚开始没啥感觉，但一抓就会越来越痒。

人心如田。一旦太闲了，就会忍不住胡思乱想。

越想烦恼，心里就会长出越多的杂草，本来装满稻谷的心就会变得贫瘠。

北野武说道：

“虽然很难，但我还是会选择那种火热的生活。”

不要害怕忙碌会让你变得艰难。这是你获得满足、快乐和充实之前必须购买的门票。

翻译家杨毅的一生经历了无数的坎坷。

除了翻译《呼啸山庄》、《不落的太阳》等多部经典作品外，她还利用空闲时间理财投资，追看热门电视剧。她从不让自己闲着。

这种忙碌的生活习惯让她思维敏锐，记忆清晰。尽管她看上去像个老人，但她的头脑却依然如流水般清新，永远活跃。

据杨怡的亲友介绍，90多岁时，她因骨折住院。

他本以为可以趁这个机会好好休息一下，但杨轶却在生病的情况下坚持阅读和翻译稿子。

尽管刚刚做完手术，她仍然停不下来忙碌的双手，每天在稿纸上写写画画。

就这样，她的病好了，她手里的那篇《打不钻石》也被翻译了。

正如她自己所说：

“我觉得我的生活就像泡在丰富的果汁里一样，确实是一个很有价值、果实累累的生活。”

生活就是这样。闲着只会浪费你的心和你自己。

更不用说老得更快了，随着时间的推移，日子也会变得越来越无聊。

最终，我会像一棵老树一样活着，会腐烂但永不腐烂。它不渴望雨露和阳光，也不关心季节的更替。它只是等待被空虚和麻木吞噬，然后崩溃。

最好立即采取行动，戒掉懒惰，找到自律。

阅读、锻炼、唱歌、跳舞、品尝美食、游览大自然、整理房间、改变形象……

人生值得做的事情有很多，但总有一件事能让你的情绪找到出口，为你的晚年注入一剂强心剂。

《励民》诗曰：不见闲人精力充沛，却见勤劳之人筋骨坚强。

闲人多忧，懒人多病，余生有限。何不做一个快乐忙碌的人，不辜负此生的余生。

02

失去学习能力并固守旧技能

张泉灵说：“当时间抛弃一个人的时候，它从来不会打招呼。

只有读书、学习，才能与时俱进，不被淘汰。 ”

76岁开始学习绘画、80岁成为画家的摩西奶奶也说过：“做你喜欢做的事，即使你现在已经80岁了。”

年纪越大，越需要滋养自己，保持强烈的求知欲望。

退休得越久，就越应该努力遇见更好的自己。

近日，广州“钢琴奶奶”吴阿姨走红网络。

这位89岁的老人去年刚刚经历了守寡之痛。为了排解悲痛，她重新拾起钢琴，在老年大学学习钢琴。

每周四早上，她都会以钢琴演奏志愿者的身份准时出现在当地医院的门诊大厅，为大家呈现优美的旋律。

悠扬的琴声不仅让患者身心愉悦，也让吴阿姨获得了满足感，发现了人生新的价值。

无独有偶，陕西有一位名叫乔建忠的老人，是一位热爱烹饪的肉店老板。

自从网络直播火起来后，他在儿子的帮助下，开始在直播平台上创作和推广陕西特色美食。

起初只是为了自娱自乐，没想到乔建中却因为内容有趣又实用而逐渐走红。

获得流量后，乔建中开始奔波全国，帮助公益组织推广农产品，帮助乡亲致富。

他笑着说：“这一次，我真正感受到了生活和学习的乐趣。”

除了他们之外，还有很多退休老人也在努力探索自我，活出新的价值观。

有人69岁拿到驾照，开始开车环游全国；

有一个70多岁的人，在大专学了十年声乐，还出现在当地的聚会上；

有些人80多岁才开始学习编程，用电脑写家谱、写游戏……

这些都是像你我一样的普通人，他们用自己的行动证明：重新开始学习，重新接触新事物，让生活重新充满活力，从来不是年龄的问题。

人老了，不一定要照顾自己，也不一定要照顾孙子。

实现未完成的梦想，参加有意义的活动，随着时代潮流流入大海，捞出属于自己的贝壳，这也可以是老年人的生活。

别忘了晚上看桑树，天空依然布满云彩。

年龄不应该成为定义人生的理由。即使生命已经来得太晚，你仍然可以狂野而热情地生活。

03

缺乏健康管理，体弱多病

白岩松曾在演讲中表示：“老年人的首要任务是拯救健康，拯救健康比拯救金钱更有效。”

张伯礼还说：“在我们漫长的一生中，长寿从来都不是我们的目标。

健康长寿是我们应该追求的目标。 ”

晚年安康无病的身体是自身幸福的基础，也是子女心灵安宁的前提。

我记得白锦琴，一位身患癌症的奶奶，在天津做了3次手术。为了生计，她透支了自己的身体，六十多岁时已经浑身酸痛。

60岁时，她手术后出院。从痛苦中吸取教训后，她决定开始恢复健康。

在生活习惯方面，她开始早睡早起，并注意饮食。

日常锻炼方面，她先从散步、快走、广播操等开始，然后再练习瑜伽、普拉提。

没过多久，她的健康状况就得到了显着改善。

除了滋养身体，她也不忘记滋养心灵。

不再每天叹息、老病、朝不保夕，而是以积极的心态迎接每一天。

就这样，她的身心不断协同工作，几年后终于成功抗击癌症，恢复了健康。

人生的后半段，身体机能的退化是客观事实，照顾好自己就显得尤为重要。

永远记住，有人可以为你开车，有人可以为你赚钱，有人可以为你花钱，但没有人可以为你生病。

网上流传着10条健康老年人标准，分别是：

“眼睛明亮，面色红润，声音洪亮，呼吸顺畅，牙齿坚固，头发湿润，腰腿灵活，体形适宜，记忆力好，情绪稳定。”

还有20个长寿秘诀，分别是：

“常笑，爱护牙齿，常吃坚果，常吃大蒜，常跳舞，少看电视（每天1小时或以下），常吃苹果，适当喝茶，减少愤怒，少吃糖，保持良好的睡眠质量，常吃花椰菜，常拥抱家人，常吃绿叶蔬菜，减少热量摄入，常吃生姜，不要久坐，常跑步，爱唱歌。 ”。

欢迎大家参考自查，量力而行，努力成为健康的老人，享受美好的生活。

时刻反思自己的生活习惯，在日常锻炼中保持自律，在修炼心态的同时实现自我治愈。

用健康的身体和情绪，对岁月做出最好的反击。

▽

我很喜欢法国诗人吕凯特的一句话：

“你不可能活两次，但很多人连一次都不善于活。”

人生的下半场，最好像对待自己一样对待自己，重温人生。

不要太闲，不要放弃学习，管理好自己的身体和心态。

不要让自己变得一无是处，成为一个随时会被淘汰的人，失去前半生的魅力。

年龄是时间的尺度，而不是生命的栅栏；生活是自由的荒野，而不是既定的轨道。

退休后，还有美好的生活等待我们去经营。

点亮【望】，在衰老的路上，愿我们都收获丰足，活出更好的自己。

作者：邢健，本文由独数369（ID：dushu369com）首发。读万卷书，行万里路。读书君与您一起听经典，读美文，用阅读点亮生活！转载请联系读书369。

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