据世界卫生组织的全球调查显示，世界上只有5%的人真正健康，只有20%的人患病，75%的人处于亚健康状态。
什么是亚健康？
西医是这么说的
亚健康状态是指身体处于健康与疾病之间的状态。用现代医学手段检测不到疾病指标的明显变化，但机体活力降低，各种适应能力都有不同程度的降低。然而，客户抱怨生理状态有些不舒服。
中医是这么说的
早在几千年前，中医就在《黄帝内经》中提出“不治已病，治无病”。这个“前期疾病”是指身体出现一定程度的阴阳失衡、气血异常、脏器功能失调等问题。但还没有进入疾病真正的病理状态，属于介于疾病与非疾病之间的亚健康状态。
中医专家认为，气血是正气之本，气血亏虚是亚健康的基本病机，与亚健康的症状密切相关。
亚健康的10种表现
1.心脏病、烦躁、恐惧、睡眠不足
主要表现为心慌气短、胸闷憋闷、心烦意乱、惊慌失措、夜寐不宁、多梦等。
2.出汗、经常感冒
经常自汗、盗汗和脱水。一不注意就会感冒，怕冷。
3、舌质红苔垢，口苦，大便干燥
舌尖红、舌苔厚腻、口苦、咽干、大便干、小便短赤等。
4、面色呆滞，眼睛发黑。
面色暗沉、憔悴；眼睛周围的区域，尤其是眼睛下方，呈灰色和蓝色。
5、四肢浮肿，眼下卧蚕。
有些中老年女性早上起床后或劳累后，会出现脚踝、小腿肿胀，下眼睑浮肿下垂。
6.指甲显像、异常变化
中医认为，人体的躯干四肢、脏腑经络、气血、体能信息分层、融合成指甲的形象，称为甲象。如果指甲出现卷曲如葱管、类似蒜头、脱皮如笋、干枯如鱼鳞、弯曲如鹰爪、塌陷如瘪螺、凹凸不平的月牙痕、峰凹、甲面白斑等..，这些都是不正常的指甲。病位或位于脏腑，或累及经络，或引起营卫不通。
7、经前胸部肿胀、乳房结节
月经前两三天，女性会出现四肢浮肿、胸闷、胸胁疼痛等症状。妇科检查时，乳房常有硬结，应特别注意。
8、口吐粘稠物、打嗝、饱胀
常有胸腹胀满感，大便粘稠，肛门湿热。吃生、冷、干、硬的食物时，常感到胃部不适、口粘、呕吐急促。严重的时候早上起床就得呕吐，而且症状逐渐加重。此时应及时检查胃、食道是否有占位性病变。
9、体温异常、疲倦无力
下午体温一般在37-38℃左右，手心发热，口干舌燥，全身疲倦无力。应去医院检查是否有结核等。
10、视力模糊、头胀、头痛
视力正常属于正常现象，但突然视力下降（不是因为眼镜引起的不适），并伴有眼胀、头痛，此时切不可大意，应及时去医院检查是否有颅内占位性病变。
亚健康自我评估方法
1.您是否经常吃油炸食品、高热量食品、腌制食品？
2.您是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息不规律？
3.您是否经常出现便秘、大便臭、冲水困难、脸上长斑痘痘、皮肤黝黑等问题？
4、是否大脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中、四肢麻木、肿痛、步态不稳等？
5、临产时是否有心慌、胸闷、胸痛，有时左上肢、背部疼痛，上楼或呼吸困难等症状？严重的话可能会出现绞痛等症状。
6、精神压力大，烦躁、焦虑、烦躁、抑郁、悲观、厌世、不愿与外界接触。
7、免疫力差，全身无力，容易疲劳，经常感冒，口腔溃疡等。
8、性能力下降。中年人过早出现腰酸腿痛、性欲减退、男性阳痿、女性过早闭经等，是整体体质衰退的先兆。
9、“将军肚”出现早。对于25岁至50岁的人来说，大腹便便是成熟的标志，也是高脂血症、脂肪肝、高血压、冠心病的陪伴。
10、脱发、斑秃、过早秃顶，每次洗头都会掉很多头发。
我们可以根据上述“信号”来检查自己。如果以上有两项或两项以下，则属于“黄灯”预警期，无需担心。如果有以上3到5条，则属于“红灯”预测期。 ，说明已经有“过劳死”的迹象；超过6项的人，处于第二个“红灯”危险期，可被定为“疲劳综合症”——“过劳死”的“后备军”。
容易“过劳死”的还有另外三类人：
一是有钱（有势）的人，特别是只懂得消费，不懂保养的人；
二是有进取心的人，尤其是那些堪称“工作狂”的人；
第三类是具有过早死亡遗传基因并认为自己健康的人。
关于健康的明智话语
有人可以为你开车、为你赚钱、为你花钱，但没有人会为你生病！
失去的东西都可以找回来，但有一样东西一旦失去就永远找不到了，那就是生命。
请珍惜那些和你谈论健康的人！因为健康给了你生存的权利！
最后提醒大家：身体是革命的本钱，照顾好身体是第一要务！
预防胜于治疗。今天不想花钱预防，以后就会花更多的钱在治疗上！
朋友们，从小就注意保健，感觉自己还很健康。投资健康，改变意识，改掉不良习惯，为享受幸福家庭而努力！
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