42岁的刘涛热爱健身。她的“美背翘臀”太吸睛了。她与丈夫同框，有一种浓浓的“父女”感觉。
刘涛如今已经42岁了，在娱乐圈中被称为贤妻良母。然而她的人生经历却十分坎坷。与丈夫分手后，她又回到了原来的影视行业，帮助丈夫解决了经济债务，把家庭打理得井井有条，现在的她家庭和睦，事业蒸蒸日上。刘涛常年坚持健身保养。当她和丈夫同框时，两人就像“父女”一样。
2000年，刘涛因主演情景喜剧《洋老婆和本地男人》而进入演艺圈。之后她又陆续给大家带来了很多优秀的影视角色，大家也都被她的作品深深的折服了。近年来，她凭借《欢乐颂》中安迪一角再次闯入人们的视野并获得认可。现在她已经成为一名职业女性。强人的典型代表。由此可见刘涛事业上的成功。另外大家也比较关心她的身材。
刘涛一直都很苗条，看不到一丝赘肉。这与她10年的健身锻炼密不可分。刘涛也是一个热爱分享生活的人。她经常在社交软件上发布一些自己的健身照片（如下图）。一看就知道这是一个健身房。这张照片是在镜子旁边拍摄的。镜子里的美背和美臀，实在是太吸睛了。网友们在评论区点赞。
看到刘涛的好身材，你是不是也想拥有这样的好身材呢？然后赶快行动吧。如果你没有时间去健身房锻炼，今天我就给你推荐一个非常适合你的运动。这个运动就是普拉提，深受孙俪、莫文蔚等明星的喜爱。
这项运动近年来非常流行，因为健身效果非常明显，新手女生也能轻松完成。普拉提的燃脂和塑形作用是普通运动的三倍。即使运动强度较低，它也可以帮助您保持体形。还可以节省时间，快速消化体内的脂肪。它还可以塑造你的身材，节省大家去健身房的时间。花费的时间更少，不需要复杂的健身器材，让大家宅在家里看电视节目也能锻炼身体。
今天我将教您三个简单的步骤来帮助您入门。如果你也想拥有刘涛一样的身材，那就一起练习吧。 1.站立伸展运动
动作要领：首先，直立在瑜伽垫上，踩住拉力器的踏板，握住手柄，用手向上抬起。这个动作可以帮助锻炼者减掉手臂上的脂肪，收紧肌肉，改善腿部线条。每次做4组，每组30次。
2.腿部伸展
动作要领：这个动作可以有效减少大腿肌肉多余的脂肪。锻炼时，双腿一定要伸直，不能弯曲，才能达到更好的效果。每天坚持做三组，每组20次。长期练习可以有效改善臀部、纤细大腿、摆脱大象腿。
3：腰腹练习
动作要领：腰腹运动是一项全身运动，可以燃烧全身脂肪，对于提臀、收紧腹部、瘦腿也有很好的效果。这个动作并不难。借助辅助装置，整个人可以形成V字形。动作如下图，每天3组，每组20次。燃脂效果明显。只要坚持，拥有丰满身材就不是梦。
这三组动作非常有效，随时随地都可以练习。坚持一段时间后，你的身材会明显改善（如图）。
以上几组练习做起来都比较简单，健身器材也很简单方便。您只需要一个拉力器和一张瑜伽垫。无论你是经常久坐的上班族，还是在家带孩子的妈妈，无事可做的时候都可以做。你可以随时随地去健身房。赶紧收集起来，暗中修炼，实现完美蜕变，拥有魔鬼般的身材。
您仍然可以使用张紧器执行许多操作。您也可以在网上搜索。厂家有年终促销活动。只需39.9元，这款张紧器即可免费送货上门。采取行动比行动更好。春节期间服务不会暂停，赶快行动吧！
结论：春节马上就要到了。你想在这个假期改变自己吗？你需要坚持一个好的身材。理想很时尚，现实却很骨感。减肥的方法不能成为幻想，必须付诸行动。想要减肥，就必须像刘涛一样严格自律。快点！返回搜狐查看更多
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