从 22 场到 1581 场，中国马拉松赛事为何如此火爆？

2011年至2018年，中国马拉松赛事数量从22场大幅增加至1581场。最多时，全国同日开赛的马拉松比赛多达43场，参赛人数超过26万人。当时，还创下了中国单日举办马拉松数量的纪录。

可以说，马拉松是一次成功，一次成功。

马拉松赛事的火爆反映了我国跑步人群的快速增长，其中中年人对跑步的热情最为高涨。也就是说，近年来加入跑步大军的中年人比例是最高的。

2017年北京马拉松完赛选手中，男性平均年龄达到39岁，女性平均年龄达到37岁。与2016年相比，北马参赛者的平均年龄增加了两岁。

2017年北马各年龄组完赛人数

图片来自北京马拉松官网

其他数据显示，美国目前三分之一的铁人三项运动员年龄在40岁至49岁之间。这是该赛事近十年来规模最大、竞争最激烈的一组。在波士顿马拉松比赛中，中年参赛者也非常活跃。 40岁左右的跑者有8200人完成了比赛，占比超过31%。

2017年纽约马拉松中，40岁至44岁之间的跑者比例最大，而2015年伦敦马拉松中，40岁至49岁的跑者平均速度高于20岁至29岁的跑者。

《2017马拉松白皮书》相关数据显示，从年龄特征来看，参加马拉松的跑者数量和成绩均以中年人群为主。以2017杭州马拉松为例（数据来自杭州马拉松组委会协会）：2017杭州马拉松完赛人数最多的年龄组为男性44岁（314人）和女性45岁（ 61 人）。

运动员的记录不太详细，但随着过去十年赛事数量的增加，中年人参与的比例也不断增加。霍夫曼和福加德的研究报告指出，100英里超级马拉松参赛者的平均年龄为44岁。

图片来自月炮拳

这些数据都证明，中年人是跑者中无可争议的主力军。

虽然这个现象乍一看似乎有些出人意料，但仔细一想，就会发现它也在情理之中。

跑步能拯救“中年危机”吗？

大多数人认为，之所以有如此多的中年跑步者，是因为老年人不适合跑步等剧烈运动，而年轻人则不喜欢枯燥的跑步，所以自然而然中年跑步者最多。这种说法虽然不无道理，但只是一种表象。我们应该透过现象看到本质。

本质是：跑步更像是面临所谓“中年危机”的中年人的自我救赎。

1957年，加拿大心理学家雅克向英国精神分析学会提交论文，其中首次提到“中年危机”。这篇文章直到1965年才正式发表。雅克的理论是：当我们到了中年，我们开始意识到我们的生命是有限的，然后我们就会感到害怕。

从科学的角度来看，中年危机是否存在值得讨论，但从直观的角度来看，又是很有道理的。在变老的过程中，人们会开始反思自己，反思时间的流逝。这个过程很容易让人焦虑。再加上生活中的抑郁、压力和倦怠感，压力不断累积。

一般来说，进入中年的人已经成家、创业、工作忙碌、有了父母和孩子。虽然年纪不大，但由于长期不良生活方式的影响，运动量大幅减少。进入中年之后，很多人常常表现出“大肚中年油腻男”的形象。

于是，在工作压力和健康压力的双重“压力”下，他们想到了锻炼，开始跑步。慢慢地，跑步成了这些中年油腻男恢复身材、恢复健康、缓解压力的最佳方式之一。

许多人成功减肥并爱上了跑步这项运动。从节食者到马拉松爱好者。

当然，并不是所有的中年跑步者都是为了减肥。事实上，让他们收获更多的是从未有过的轻松和愉悦感。这是因为，跑步除了健身之外，还可以治愈心灵。我们在之前的文章中谈到跑步可以改善焦虑和抑郁。

比如，众所周知的著名企业家毛大庆。由于长期生活在高压下，毛大庆一度情绪低落，身体状况不佳。医生还给他开了六种精神药物。他过着以毒品为基础的生活。伴侣生活。后来在朋友的帮助下，他爱上了跑步。他坦言，马拉松或者长跑对于治疗抑郁症确实有效。

据世界卫生组织统计，目前有20%的全科医生在治疗抑郁症时建议将跑步作为药物的替代方案进行辅助治疗。而且，跑步在心理层面还能对抑郁症患者产生积极的影响。

此外，2013年发表在《运动与锻炼中的医学与科学》杂志上的一篇文章也指出，运动是治疗抑郁症的有效替代疗法。

而且跑步之后，你也会发现自己轻松了很多，不好的心情也得到了很大的缓解。如果你长期坚持跑步，你的心理状况也会得到改善。

当大脑和身体细胞释放出足够的快乐分子时，跑步者就会感受到一阵良好的情绪爆发，最终产生跑步者的欣快感。同时，跑步者的大脑还会释放另一种化学物质——内啡肽，它可以缓解跑步时的疼痛，并激活大脑的奖励系统，带来满足感和成就感。

这就是马拉松的魅力。

很多中年人从跑步转向马拉松，也结识了更多同样积极生活的朋友。他们也从赛马的成就感中获得了极大的认可和启发。此外，很多中年人不仅自己锻炼身体，还鼓励全家人都锻炼身体。这不仅带来更加轻松愉快的家庭氛围，也有助于加强与家人的沟通。

除了缓解所谓的“中年危机”之外，中年跑者也是赛马圈中最认真、最认真的跑者群体。

这可能是因为中年人有更多的空闲时间和相当的经济基础。他们一旦跑完马拉松，一般不会冲动，而是深思熟虑，所以大多数情况下都是认真、认真的。相反，年轻人可能更容易受到马拉松热潮的影响。而且，中年人一般很少有感情用事。他们不会盲目追随潮流，但一旦做出决定，他们很少放弃。

或许只有跑过马拉松的人才能明白赛马对于中年人来说意味着什么。

正如作家尼采所说：“知道自己为何而活的人才能生存。”同样，那些知道为什么跑步的人也能到达终点线。

你为什么要跑步？